सत्यधारा 24 | हेल्थ डेस्क

बारिश का मौसम गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन इस दौरान संक्रमण और मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। जगह-जगह पानी जमा होने, मच्छरों की संख्या बढ़ने और दूषित पानी या भोजन के कारण लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, थोड़ी-सी सावधानी बरतकर बारिश के मौसम में होने वाली कई सामान्य बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।

1. डेंगू और मलेरिया से रहें सावधान

बारिश के बाद जमा हुआ पानी मच्छरों के प्रजनन के लिए अनुकूल वातावरण बनाता है। डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों का खतरा इसी कारण बढ़ जाता है।

बचाव के लिए:

• घर के आसपास पानी जमा न होने दें।
• कूलर, गमले और पानी की टंकियों की नियमित सफाई करें।
• सोते समय मच्छरदानी का इस्तेमाल करें।
• जरूरत पड़ने पर मच्छर भगाने वाले साधनों का उपयोग करें।

तेज बुखार, कंपकंपी, अत्यधिक कमजोरी, शरीर में दर्द या अन्य असामान्य लक्षण होने पर चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है।

2. दूषित पानी से बचें

बारिश के मौसम में दूषित पानी के कारण दस्त, उल्टी और अन्य पेट संबंधी संक्रमण हो सकते हैं। इसलिए पीने के पानी की स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें।

ध्यान रखें: साफ और सुरक्षित पानी ही पिएं। बाहर का संदिग्ध पानी या बर्फ लेने से बचें।

3. स्ट्रीट फूड खाते समय सावधानी

बारिश के मौसम में खुले में रखे खाद्य पदार्थों पर धूल, गंदा पानी और कीटाणु आसानी से पहुंच सकते हैं। इससे फूड पॉइजनिंग और पेट के संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

इसलिए ताजा, गर्म और अच्छी तरह पका हुआ भोजन लेना बेहतर है।

4. सर्दी-जुकाम और वायरल संक्रमण

मौसम में बदलाव के कारण सर्दी, खांसी और वायरल संक्रमण की समस्या भी बढ़ सकती है। भीगने के बाद गीले कपड़ों में ज्यादा देर तक न रहें और हाथों की नियमित सफाई करें।

5. पैरों की सफाई पर दें विशेष ध्यान

बारिश के दौरान गंदे पानी में चलने से पैरों में फंगल इंफेक्शन और त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

पैरों को साफ पानी से धोकर अच्छी तरह सुखाएं। लंबे समय तक गीले जूते-मोजे पहनने से बचें।

6. भोजन में रखें संतुलन

बारिश के मौसम में तला-भुना और बहुत मसालेदार भोजन कम लेना बेहतर होता है। अपने भोजन में मौसमी फल, सब्जियां और पर्याप्त पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें।

7. कब डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि तेज या लगातार बुखार, सांस लेने में परेशानी, लगातार उल्टी-दस्त, अत्यधिक कमजोरी, बेहोशी, शरीर पर असामान्य दाने या कोई गंभीर लक्षण दिखाई दें तो खुद से दवा लेने के बजाय डॉक्टर से संपर्क करें।

छोटी सावधानी, बड़ी सुरक्षा

बारिश का मौसम आनंद लेने का समय है, लेकिन स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही भारी पड़ सकती है। साफ पानी, स्वच्छ भोजन, मच्छरों से बचाव और व्यक्तिगत स्वच्छता को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाकर कई मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है।

सत्यधारा 24 की सलाह: स्वास्थ्य से जुड़ी गंभीर समस्या या लगातार बने रहने वाले लक्षणों में योग्य चिकित्सक की सलाह जरूर लें। यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जागरूकता के उद्देश्य से है।